先日、「食事とカウンセリングでうつは治る」という勉強会に行ってきました。
薬を使わない精神科医の宮島先生から、色々なお話をお聞きする事が出来ました。

勉強会の主催でもあるカズさんのところに、写真があるのですが、腕だけ写ってます（笑）。30人の募集に、なんと60人の応募があったそうです！！

セラピストさん、カウンセラーさんが多かったみたいです。
カズさんのブログでお名前を拝見したことのある方もいました。「もしや、あの方は？？」と、思ったりしてました（＾＾）

その中で、宮島先生も取り入れている「ナチュラルハイジーン」という食事法のお話が。私は、初めて聞く言葉だったのですが、免疫力を上げる健康法らしいですよ！

ナチュラルハイジーンとは、

ナチュラル＝自然、
ハイジーン＝衛生、清潔、健康法　

の意味通り、自然健康法とも呼ばれているもので、
食べ物こそが、遺伝や環境以上に人の命の長さと質に影響を及ぼすという考え方です。

ナチュラルハイジーンでは、
”自然治癒力を正常にすること”をキーワードに、

・薬など抗生物質や化学物質を身体に入れることは避け、
・生の果物・野菜を中心にするナチュラルフードを取り、
・牛乳・乳製品は避ける。

など、人間の身体に合った食べ物と自然を重視しています。

アメリカでは、すでにナチュラルハイジーン（自然健康法）は、かなり浸透してきており、日本においても、これからの健康やライフスタイルを考える上で重要なキーワードとなりつつあります。

ナチュラルハイジーンは民間療法ではなく、19世紀のアメリカの医師達が薬を使わずに体に備わっている自然治癒力を最大限に生かすために考案した科学的な健康法です。

「ナチュラルハイジーン・ダイエット」さんより
http://www.1moca.net/natural/

体に備わっている自然治癒力を
最大限に生かすために。

いいですよね。人の体の治癒力って、スゴイですものね！
食べているものが、自分の体を作って、動かしてくれるんですものね…。「食事」って、大切ですよね。

そして、さっそく、無理のない程度に実践中です（＾＾）
ナチュラルハイジーン・ダイエットの基本として、「午前中は果物だけ」という約束があるのです。あとは、生野菜をたくさん食べること。

宮島先生も仰ってましたが、「食事がストレスにならないように、たまには『お祭り』で、色々食べる事（＾＾）」。

せっかく体を元気にしようとしているのに、食事がストレスになっていては、ダメですものね（＾＾；

今の時期は、モモが美味しいかなぁ（*＾-＾*）　モモ、美味しいですよね♪
そして見つけたサイト。「旬カレンダー」がありました（＾＾）

「果物ナビ」
http://www.kudamononavi.com/

ではでは、良い週末をお過ごし下さい☆
私はこの週末、どーーんとお勉強してきまっす（＾＾）/